好的习惯

所谓“习惯”就是一种自动化形成的，不需要刻意努力而产生的一种行为。很多人认为养成一个习惯很难，但曾经也有专家说过，21天就可以养成一个习惯，坚持一个行动，关键是在前三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，在不知不觉中影响人的行为。

行为心理学研究表明：养成一个习惯可以分为3个主要阶段：

第一阶段1-7天，本阶段的特征是“刻意，不自然”，你会十分刻意提醒自己，自己也会感到不舒服，不自然。

第二阶段7-21天，本阶段主的特征是“刻意，自然”，你已经变得稍许自然，但一不留神还是会回复从前，因此需要自己刻意提醒自己维持。

第三阶段21-90天，本阶段主的特征是“不刻意，自然”，其实这就是习惯。一旦跨入此阶段，就等于进入了习惯的稳定期。

习惯的力量往往是强大而无形的，一个好的习惯一旦定型，它所产生的影响是很难想象的。

发布日期：2013-1-22      投稿部门：办公室